Perioadă de probă de 90 de zile acasă. Rambursabil 100%.

Livrare gratuită și fără contact oriunde în lume.

3 ani garanție. Serviciu pentru clienți nonstop.

% B% d,% Y 4 min citit

Nu este un secret faptul că corpul nostru este făcut în principal din apă. 

 

Am auzit de nenumărate ori că trebuie să ne hidratăm, să ne reumplem și să ne întinerim sistemele cu un debit consistent de apă. 

 

Cu toate acestea, chiar dacă apa potabilă pare naturală și ușoară, am intrat într-o viață de zi cu zi în care nu este atât de simplă pe cât pare. De fapt, dezvoltarea obiceiului de a te putea hidrata eficient într-un punct în care sănătatea ta nu mai este într-o stare critică poate fi mai greu decât pare de fapt! 

 

Din moment ce ne răsfățăm atâtea băuturi diuretice în viața noastră de zi cu zi, cum ar fi cafeaua și băuturile răcoritoare, nevoia constantă de a contracara această deshidratare pune corpul nostru într-o stare consistentă de urgență. 

 

Hidratarea în viețile noastre zilnice

Chiar dacă nu ești un atlet de elită, corpul tău poate fi totuși deshidratat - și vei simți și tu asta. 

 

Unele efecte ale deshidratării includ:

 

  1. Reducerea volumului de sânge în tot corpul
  2. Scăderea fluxului sanguin către piele
  3. Reducerea ratei transpirației, precum și disiparea căldurii
  4. Creșterea temperaturii de bază și a consumului de glicogen al organismului

 

Aceste efecte de deshidratare nu numai că duc la performanțe slabe din punct de vedere atletic, dar pot afecta și sănătatea noastră generală. 

 

În acest articol, vom analiza studiile efectuate care ne-au oferit date despre hidratare. Să sperăm că constatări ne poate ajuta să ne orientăm în direcția corectă atunci când vine vorba de hidratare suficientă și eficientă în viața noastră de zi cu zi. 

 

Cât costă? 

„The Institutul de Medicină a declarat un volum ideal estimat de apă pe care oamenii ar trebui să-l consume zilnic. Adulții de sex masculin cu vârsta peste 18 ani ar trebui să consume aproximativ 4 litri (aproximativ 16 pahare). Femelele cu vârsta peste 18 ani ar trebui să bea aproximativ 3 litri (aproximativ 13 pahare) de apă. "

 

De ce?

Hidratarea are unele efecte majore asupra sportului unui individ performanţă.

 

Nu numai hidratare și apa vă ajută să mențineți volumul de sânge al corpului, dar vă ajută și corpul să rămână răcoros și să-și contracteze mușchii așa cum ar trebui (ceea ce este deosebit de important în timpul desfășurării activității fizice. 

 

De candai tendința de a transpira (unii mai mult decât alții) în timp ce faci mișcare, ca o modalitate prin care corpul tău poate menține o temperatură corporală reglată, atunci trebuie să consumi suficiente lichide de completare (cum ar fi apă și alte băuturi sportive electrolitice) pentru a ajuta la înlocuirea pierderii de apă . 

 

Ce se întâmplă dacă nu?

Supraîncălzirea și alte simptome de deshidratare pot include: 

 

„Tahicardie, hipotensiune, hiperventilație, vărsături, diaree, convulsii și comă (4)

 

Deoarece hidratarea este o parte esențială a activității fizice, aceasta înseamnă că poate avea și un efect foarte negativ asupra performanței. 

 

Să vorbim despre știință. 

 

H20, sau apa, joacă un rol într-un număr mare de reacții chimice - care pot avea o prezență foarte impactantă asupra performanței atletice. 

 

A nu bea suficientă apă poate duce la oreducere în volumul de sânge, fluxul sanguin al pielii, rata transpirației și disiparea căldurii. De asemenea, poate duce la oaflux a temperaturii de bază a corpului și a ratei de utilizare a glicogenului.

 

În termeni simpli, scade și cantitatea de sânge care revine în inimă - ceea ce poate fi destul de periculos!  

 

Deci, hidratarea este importantă - ce facem acum?

 

Bea apă! Serios, mergeți să umpleți o apă reutilizabilă chiar acum și începeți să beți ziua!

 

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a încorpora acest obicei în rutina dvs. de zi cu zi, există câteva sfaturi și trucuri ușoare care vă pot ajuta să vă hidratați și să rămâneți hidratat fără a face schimbări majore de viață. 

 

Nu numai că transportul cu tine a unei sticle de apă în jurul tău poate fi o sursă de hidratare, dar poate fi și un memento. De asemenea, vă puteți aminti să beți cu aplicații de hidratare și alte instrumente. Puteți chiar să vă împingeți adăugând termene la care trebuie să beți o anumită cantitate de apă înainte de prânz!

 

Iată câteva alte modalități de a vă ajuta: 40 de sfaturi sănătoase pentru a bea mai multă apă.

 

Nu numai că vă puteți rehidrata pur și simplu consumând apă, dar există și o serie de metode pe care le puteți implementa în viața de zi cu zi pentru a vă aminti să vă rehidratați sau să vă hidratați pe măsură ce vă derulați rutina. 

 

De exemplu, a noastrăcele mai recenteProdus Gymtech Pro va include nu numai îmbrăcăminte sportivă de ultimă generație cu EMS, ci și tehnologie de ultimă generație care se poate concentra pe a vă ajuta să rămâneți la înălțimea angajamentului zilnic de hidratare. 

 

Produsul nostru funcționează cu pielea dvs. (mai puțină muncă pentru dvs.) pentru a urmări automat nivelurile de hidratare ale corpului. Măsoară datele și vă ține informat, informându-vă instantaneu dacă sunteți deshidratat în timpul antrenamentului. 

 

Când te antrenezi, acest lucru poate fi util în special, deoarece cel mai probabil te concentrezi pe atâtea alte lucruri. Aceasta este o îmbunătățire MARE a modului în care oamenii se antrenează, deoarece acesta este genul de date valoroase care pot fi acționate imediat ÎN TIMPUL sesiunii și, de asemenea, o valoare excelentă pentru urmărirea pe termen lung.


Perioadă de probă de 90 de zile acasă. Rambursabil 100%.

Coșul dvs. este gol