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abril 18, 2020 3 min ler

Com todas as pílulas, pós e exercícios pré e pós-treino por aí que são facilmente acessíveis para qualquer pessoa com dinheiro para comprá-los, pode ser muito tentador optar por essas ferramentas potencialmente prejudiciais para construir ou aumentar os músculos. 

 

No entanto, pode haver uma maneira de obter os ganhos que você está procurando sem ter que arriscar sua saúde futura. 

 

EMS, estimulação elétrica muscular, é uma maneira adaptável e fácil de aprender de envolver seus músculos durante o treinamento e em sua rotina diária. 

 

O EMS não é apenas uma maneira de envolver seus músculos de novas maneiras, mas também pode ser facilmente incorporado ao seu treinamento para estimular totalmente todo o seu músculo para um treino completamente eficaz.

 

Hoje vamos falar sobre o EMS pode otimizar aquele treino e levar sua força a um nível totalmente novo que você nunca imaginou ser possível. 

 

Como funciona?

O EMS trabalha com os processos naturais do seu corpo, o que o torna tão eficaz! Você não precisa se preocupar se está prejudicando a forma natural de movimento do corpo, uma vez que funciona em alinhamento com a forma como seu corpo funciona. 

 

Esses impulsos elétricos do SME então emitem contrações musculares involuntárias - viajando do cérebro para o SNC e para os músculos. 

 

O uso do EMS ignora a parte do CNS, o que ajuda o processo a ser menos árduo de sua parte. Uma vez que há um estímulo acontecendo, o corpo treinará e fortalecerá aquele músculo e fibras musculares em particular! 

 

Neste artigo, também vamos passar por alguns estudos que pesquisaram sobrecomoEMS eficaz pode ser, especialmente para um atleta centrado na força. 

 

Estudos que apoiam essas afirmações

Em primeiro lugar, vamos abordar os diferentes tipos de aspectos orientados para a aptidão que o EMS pode melhorar. 

 

Em um estudo intitulado, o Efeitos de um programa de eletroestimulação de corpo inteiro na capacidade de força, corrida, salto e chute em jogadores de futebol de elite, você pode ler suas descobertas sobre a implementação do sistema EMS regularmente no regime de treinamento de um jogador de futebol de elite. 

 

À medida que o estudo avançava, resultou em descobertas específicas que mostravam EMSmelhorada o desempenho atlético:

"Nossas descobertas indicam que o treinamento WB-EMS, como um novo estímulo, pode complementar ou modificar a estrutura de treinamento comum e, portanto, é capaz de melhorar o desempenho atlético mesmo de atletas altamente treinados."

 

Depois que o estudo terminou, os pesquisadores concluíram que o EMS "produziu melhorias estatisticamente significativas nos velocistas em comparação com outras combinações."


Outro estudo feito delineando o sucesso da combinação entre o uso de EMS e um programa de treinamento de 8 semanas. 


Intitulado como “Efeitos da combinação de eletroestimulação e programa de treinamento pliométrico na altura do salto em atletas adolescentes”,este estudo resultou bastante positivo!


Mostrando que houve um resultado impactante quando o uso de EMS foi combinado com um programa de treinamento PT de 8 semanas (2 dias / semana). 


Após o estudo ter terminado, os pesquisadores concluíram novamente que quando o EMS foi combinado com exercícios pliométricos, a implementação foi considerada extremamente útil na melhoria da habilidade de salto vertical - especialmente quando se tratava de corrida e corrida para atletas adolescentes (que era o grupo controle no estudo). 


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