90 dager åpent kjøp. 100% refunderbar.

Gratis levering uten kontakt over hele verden.

Tre-års garanti. Kundestøtte hele døgnet.

% B% d,% Y 4 min lese

Det er ingen hemmelighet at kroppen vår hovedsakelig er laget av vann. 

 

Vi har hørt det om og om igjen at vi trenger å hydrere, fylle på og forynge systemene våre med en jevn strøm av vann. 

 

Selv om drikkevann virker naturlig og enkelt, har vi imidlertid gått inn i et dagligliv der det ikke er så enkelt som det kan høres ut. Faktisk kan det være vanskeligere å utvikle en vane for å være i stand til å hydrere effektivt til et punkt der helsen din ikke lenger er i en kritisk tilstand! 

 

Siden vi unner oss så mange vanndrivende drikker i vårt daglige liv, som kaffe og brus, er det konstante behovet for å motvirke at dehydrering setter kroppen vår i en jevn hastesituasjon. 

 

Hydrering i vårt daglige liv

Selv om du ikke er en eliteidrettsutøver, kan kroppen din fortsatt være dehydrert - og du vil føle det også. 

 

Noen effekter av dehydrering inkluderer:

 

  1. Reduksjon i blodvolum i hele kroppen
  2. Reduksjon i blodtilførselen til huden
  3. Reduksjon i svettehastighet samt varmespredning
  4. Økning i kjernetemperatur og kroppens hastighet for bruk av glykogen

 

Ikke bare fører disse dehydreringseffektene til dårlig ytelse fra et atletisk synspunkt, men det kan også påvirke vår generelle helse. 

 

I denne artikkelen skal vi se på studier som har gitt oss data om hydrering. Forhåpentligvis, deres funn kan hjelpe oss med å peke i riktig retning når det gjelder å hydrere nok og effektivt i hverdagen. 

 

Hvor mye? 

"De Institutt for medisin har erklært et estimert ideelt volum vann som folk bør konsumere daglig. Mannlige voksne over 18 år bør konsumere ca. 4 liter (rundt 16 briller). Kvinner over 18 år bør drikke ca 3 liter vann. ”

 

Hvorfor?

Hydrering har noen store effekter på individets atletiske opptreden.

 

Ikke bare gjør det hydrering og vann hjelper til med å opprettholde kroppens blodvolum, men det hjelper også kroppen din å holde seg kjølig og trekke sammen musklene som den skal (noe som er spesielt viktig når du utfører fysisk aktivitet. 

 

Sidendu har en tendens til å svette (noen mer enn andre) mens du trener, som en måte for kroppen din å holde en regulert kroppstemperatur, så må du forbruke nok påfyllingsvæsker (som vann og andre elektrolytt sportsdrikker) for å erstatte vanntapet . 

 

Hva skjer hvis du ikke gjør det?

Overoppheting og noen andre symptomer på dehydrering kan omfatte: 

 

“Takykardi, hypotensjon, hyperventilasjon, oppkast, diaré, kramper og koma (4)

 

Siden hydrering er en så viktig del av fysisk aktivitet, betyr det at det også kan ha en veldig negativ effekt på ytelsen. 

 

La oss snakke vitenskap. 

 

H20, eller vann, spiller en rolle i et stort antall kjemiske reaksjoner - som kan ha en meget innflytelsesrik tilstedeværelse på atletisk ytelse. 

 

Ikke drikker nok vann kan føre til enreduksjon i blodvolum, hudblodstrøm, svettehastighet og varmespredning. Det kan også føre til entilstrømning kroppens kjernetemperatur og hastigheten på glykogenbruk.

 

Enkelt sagt reduserer det også mengden blod som kommer tilbake til hjertet - noe som kan være ganske farlig!  

 

Så hydrering er viktig — hva gjør vi nå?

 

Drikk vann! Seriøst, gå og fyll på et gjenbrukbart vann akkurat nå og begynn å drikke om dagen!

 

Hvis du trenger hjelp til å innlemme den vanen i din daglige rutine, er det noen få, enkle tips og triks som kan hjelpe deg med å bli hydrert uten å gjøre noen store livsendringer. 

 

Ikke bare kan det å bære en vannflaske med deg være en kilde til hydrering, men det kan også være en påminnelse. Du kan også minne deg på å drikke med hydratiseringsapper og andre verktøy. Du kan til og med presse deg selv ved å legge til frister for å måtte drikke en viss mengde vann før lunsj!

 

Her er noen andre måter å hjelpe deg på: 40 sunne tips for å drikke mer vann.

 

Ikke bare kan du rehydrere bare ved å drikke vann, men det er også ganske mange metoder du kan implementere i ditt daglige liv for å minne deg på å rehydrere eller hydrere mens du går om rutinen. 

 

For eksempel vårsisteGymtech Pro-produkt vil ikke bare ha neste generasjons sportsklær med EMS, men også banebrytende teknologi som kan fokusere på å hjelpe deg med å holde deg på toppen av din daglige fuktighetsforpliktelse. 

 

Produktet vårt fungerer med huden din (mindre arbeid for deg) for å spore kroppens fuktighetsnivåer automatisk. Den måler dataene og holder deg informert, og gir deg beskjed umiddelbart hvis du blir dehydrert mens du trener. 

 

Når du trener, kan dette være spesielt nyttig siden du mest sannsynlig fokuserer på så mange andre ting. Dette er en STOR forbedring av hvordan folk trener, da dette er den slags verdifulle data som kan brukes umiddelbart I løpet av økten din, og også en god beregning for å spore langsiktig.


90 dager åpent kjøp. 100% refunderbar.

Vognen din er tom