Η Μαύρη Παρασκευή είναι εδώ. Κερδίστε 50% έκπτωση στο Gymtech Shorts για περιορισμένο χρονικό διάστημα.

d
:
h
:
m
:
s

Δοκιμαστική περίοδος 90 ημερών στο σπίτι σου. Δυνατότητα επιστροφής του συνόλου των χρημάτων σου.

Δωρεάν και ανέπαφη παράδοση σε όλο τον κόσμο.

3 χρόνια εγγύηση. Υποστήριξη 24/7

% B% d,% Υ 4 ελάχιστη ανάγνωση

Δεν είναι μυστικό ότι το σώμα μας αποτελείται κυρίως από νερό. 

 

Το έχουμε ακούσει ξανά και ξανά ότι πρέπει να ενυδατώσουμε, να ξαναγεμίσουμε και να αναζωογονήσουμε τα συστήματά μας με συνεπή ροή νερού. 

 

Ωστόσο, παρόλο που το πόσιμο νερό φαίνεται φυσικό και εύκολο, έχουμε εισέλθει στην καθημερινή ζωή όπου δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται. Στην πραγματικότητα, η ανάπτυξη της συνήθειας για την αποτελεσματική ενυδάτωση σε ένα σημείο όπου η υγεία σας δεν είναι πλέον σε κρίσιμη κατάσταση μπορεί να είναι πιο δύσκολη από ό, τι πραγματικά ακούγεται! 

 

Δεδομένου ότι προσφέρουμε τόσα πολλά διουρητικά ποτά στην καθημερινή μας ζωή, όπως ο καφές και οι σόδες, η συνεχής ανάγκη να εξουδετερωθεί αυτή η αφυδάτωση βάζει το σώμα μας σε συνεχή κατάσταση επείγοντος. 

 

Ενυδάτωση στις καθημερινές μας ζωές

Ακόμα κι αν δεν είστε ελίτ αθλητής, το σώμα σας μπορεί ακόμα να αφυδατωθεί και θα το νιώσετε επίσης. 

 

Μερικές επιδράσεις της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν:

 

  1. Μείωση του όγκου του αίματος σε όλο το σώμα
  2. Μείωση της ροής του αίματος στο δέρμα
  3. Μείωση του ρυθμού ιδρώτα καθώς και απαγωγή θερμότητας
  4. Αύξηση της θερμοκρασίας του πυρήνα και του ρυθμού χρήσης γλυκογόνου στο σώμα σας

 

Όχι μόνο αυτά τα αποτελέσματα αφυδάτωσης οδηγούν σε κακή απόδοση από αθλητική άποψη, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τη συνολική υγεία μας. 

 

Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά σε μελέτες που διεξήχθησαν και μας έδωσαν δεδομένα σχετικά με την ενυδάτωση. Ας ελπίσουμε ότι, τους ευρήματα μπορεί να μας βοηθήσει να δείξουμε τη σωστή κατεύθυνση όταν πρόκειται για ενυδάτωση αρκετά και αποτελεσματικά στην καθημερινή μας ζωή. 

 

Πόσο? 

Ινστιτούτο Ιατρικής έχει δηλώσει έναν εκτιμώμενο ιδανικό όγκο νερού που οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά. Οι άνδρες ενήλικες άνω των 18 ετών πρέπει να καταναλώνουν περίπου 4 λίτρα (περίπου 16 ποτήρια). Οι γυναίκες άνω των 18 ετών πρέπει να πίνουν περίπου 3 λίτρα νερού (περίπου 13 ποτήρια). "

 

Γιατί;

Η ενυδάτωση έχει κάποιες σημαντικές επιπτώσεις στην αθλητική του ατόμου εκτέλεση.

 

Όχι μόνο ενυδάτωση και το νερό βοηθά στη διατήρηση του όγκου του αίματος του σώματός σας, αλλά βοηθά επίσης το σώμα σας να παραμείνει δροσερό και να συστέλλει τους μυς του όπως πρέπει (κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά την εκτέλεση σωματικής άσκησης. 

 

Απότείνετε να ιδρώνετε (λίγο περισσότερο από άλλους) ενώ ασκείστε, ως τρόπος για το σώμα σας να διατηρεί ρυθμισμένη θερμοκρασία σώματος, τότε πρέπει να καταναλώνετε αρκετά υγρά αναπλήρωσης (όπως νερό και άλλα αθλητικά ποτά ηλεκτρολύτη) για να αντικαταστήσετε την απώλεια νερού . 

 

Τι θα συμβεί αν δεν το κάνετε;

Η υπερθέρμανση και μερικά άλλα συμπτώματα αφυδάτωσης μπορεί να περιλαμβάνουν: 

 

«Ταχυκαρδία, υπόταση, υπεραερισμός, έμετος, διάρροια, επιληπτικές κρίσεις και κώμα (4)

 

Δεδομένου ότι η ενυδάτωση είναι ένα τόσο σημαντικό μέρος της σωματικής δραστηριότητας, αυτό σημαίνει ότι μπορεί επίσης να έχει πολύ αρνητική επίδραση στην απόδοση. 

 

Ας μιλήσουμε για την επιστήμη. 

 

Το H20, ή το νερό, παίζει ρόλο σε μεγάλο αριθμό χημικών αντιδράσεων - οι οποίες μπορεί να έχουν πολύ σημαντική παρουσία στην αθλητική απόδοση. 

 

Η μη κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να οδηγήσει σε αμείωση στον όγκο του αίματος, τη ροή του αίματος του δέρματος, τον ρυθμό ιδρώτα και την απαγωγή θερμότητας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σεεισροή της βασικής θερμοκρασίας και του ρυθμού χρήσης γλυκογόνου του σώματός σας.

 

Με απλά λόγια, μειώνει επίσης την ποσότητα αίματος που επιστρέφει στην καρδιά - κάτι που μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνο!  

 

Έτσι, η ενυδάτωση είναι σημαντική - τι κάνουμε τώρα;

 

Πίνουν νερό! Σοβαρά, γεμίστε ένα επαναχρησιμοποιήσιμο νερό τώρα και αρχίστε να πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας!

 

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την ενσωμάτωση αυτής της συνήθειας στην καθημερινή σας ρουτίνα, υπάρχουν μερικές, εύκολες συμβουλές και κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι χωρίς να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη ζωή. 

 

Όχι μόνο η μεταφορά ενός μπουκαλιού νερού μαζί σας μπορεί να αποτελέσει πηγή ενυδάτωσης, αλλά μπορεί επίσης να σας υπενθυμίσει. Μπορείτε επίσης να θυμηθείτε να πίνετε με εφαρμογές ενυδάτωσης και άλλα εργαλεία. Μπορείτε ακόμη και να πιέσετε τον εαυτό σας προσθέτοντας προθεσμίες για να πιείτε μια συγκεκριμένη ποσότητα νερού πριν από το μεσημεριανό γεύμα!

 

Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι για να σας βοηθήσουμε: 40 Υγιείς συμβουλές για να πίνετε περισσότερο νερό.

 

Όχι μόνο μπορείτε να ενυδατώσετε απλώς με πόσιμο νερό, αλλά υπάρχουν επίσης αρκετές μέθοδοι που μπορείτε να εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή για να σας υπενθυμίσω να ενυδατώσετε ή να ενυδατώσετε καθώς συνεχίζετε τη ρουτίνα σας. 

 

Για παράδειγμα, το δικό μαςαργότεροΠροϊόν Gymtech Pro θα διαθέτει όχι μόνο αθλητικά είδη επόμενης γενιάς με EMS, αλλά και τεχνολογία αιχμής που μπορεί να εστιάσει στο να σας βοηθήσει να παραμείνετε στην κορυφή της καθημερινής σας δέσμευσης ενυδάτωσης. 

 

Το προϊόν μας λειτουργεί με το δέρμα σας (λιγότερη δουλειά για εσάς) για την αυτόματη παρακολούθηση των επιπέδων ενυδάτωσης του σώματός σας. Μετρά τα δεδομένα και σας ενημερώνει, ενημερώνοντάς σας αμέσως εάν είστε αφυδατωμένοι κατά την προπόνηση. 

 

Κατά την προπόνηση, αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, καθώς πιθανότατα εστιάζετε σε τόσα πολλά άλλα πράγματα. Πρόκειται για μια ΜΕΓΑΛΗ βελτίωση στον τρόπο με τον οποίο εκπαιδεύονται οι άνθρωποι, καθώς αυτό είναι το είδος των πολύτιμων δεδομένων που μπορούν να ενεργοποιηθούν αμέσως ΚΑΤΑ ΤΗ ΣΥΝΔΕΣΗ σας, καθώς και μια εξαιρετική μέτρηση για παρακολούθηση μακροπρόθεσμα.


Δοκιμή 90 ημερών στο σπίτι. 100% επιστρέψιμη.

Το καλάθι σας είναι άδειο