Δοκιμαστική περίοδος 90 ημερών στο σπίτι σου. Δυνατότητα επιστροφής του συνόλου των χρημάτων σου.

Δωρεάν και ανέπαφη παράδοση σε όλο τον κόσμο.

3 χρόνια εγγύηση. Υποστήριξη 24/7

% B% d,% Υ 4 ελάχιστη ανάγνωση

Αν και δεν υπάρχει μόνο ένας σωστός τρόπος για να χάσετε βάρος, υπάρχουν μερικές βασικές έννοιες που είναι αρκετά καθολικές σε γενικές γραμμές. 

 

Ίσως σκέφτεστε: "Όμως - όλοι είναι διαφορετικοί; Σωστά?"

 

Ναι, αυτό μπορεί να ισχύει, ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο βάρος πρέπει να χάσετε, τον τύπο του σώματός σας, το οικογενειακό ιστορικό, ακόμη και το επίπεδο άσκησης - κανένας από αυτούς τους παράγοντες δεν μπορεί να αλλάξει την απόλυτη αλήθεια απώλειας βάρους - θερμιδικό έλλειμμα. 

 

Λοιπόν, τι είναι το θερμιδικό έλλειμμα;

Ένας όρος που ρίχνεται συχνά στην τάξη των μαθηματικών, η λέξη «έλλειμμα» συχνά σχετίζεται με ένα αρνητικό και όταν μιλάμε για ένα θερμιδικό έλλειμμα, είναι το ίδιο. 

 

Είναι αρκετά απλό, παίρνετε τον αριθμό των θερμίδων που θα χρειαστεί να καταναλώσετε για να διατηρήσετε το τρέχον σωματικό σας βάρος, όπως είναι. Αυτό ονομάζεταιενεργειακή ομοιόσταση.Μόλις υπολογιστεί αυτός ο αριθμός, η μείωση του στην καθημερινή διατροφή σας θα οδηγήσει σε αέλλειψη, που τελικά, είναι μια δίαιτα.  

 

Φαίνεται αρκετά εύκολο, σωστά; 

 

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες πτυχές ενός θερμιδικού ελλείμματος που μπορεί να πάει στραβά, προκαλώντας μια ανθυγιεινή ισορροπία στο σώμα σας. 

 

Το βασικό πρόβλημα

Εάν μειώνετε τον αριθμό των θερμίδων στην καθημερινή σας πρόσληψη, είναι πιθανό επίσης να μειώσετε τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να ευδοκιμήσει με έναν υγιή τρόπο. 

 

Αυτή η μείωση μπορεί να προκαλέσει το θερμιδικό σας έλλειμμα να μετατραπεί σε κάτι που ονομάζεται αέλλειμμα μακρο-θρεπτικών συστατικών.Αυτό σημαίνει ότι όταν δεν εισάγετε επαρκή ποσότητα και είδη τροφίμων στο σύστημά σας, το σώμα σας μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό ή υποσιτισμό. 

 

Γνωρίζετε ήδη ότι η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία και άλλες διαταραχές. Ωστόσο, έναέλλειψη των θρεπτικών και ανόργανων συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομα ανεπάρκειας.

 

Λοιπόν, γιατί συζητάμε για τον υποσιτισμό και την έλλειψη μακρο-θρεπτικών συστατικών; Επειδή αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα ζητήματα όταν ξεκινά ένα ταξίδι απώλειας βάρους και δεν γνωρίζει τις επιπτώσεις των ενεργειών του - ειδικά όταν παίρνουν μια «δίαιτα» με λίγη έως καθόλου καθοδήγηση. Όταν κόβουν συγκεκριμένες τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, αρνούνται στο σώμα τους την ικανότητα να αυξήσουν το βάρος - σίγουρα - αλλά αρνούνται επίσης τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λειτουργεί σε υγιές επίπεδο.

 

Λοιπόν, πώς ξέρετε ποιες μακροεντολές πρέπει να κόψετε και ποιες να διατηρήσετε; 

Υπάρχουν τόσες πολλές δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων, χωρίς υδατάνθρακες εκεί έξω που μπορεί να φαίνονται σαν μια αρκετά καλή αναφορά. 

 

Ωστόσο, το να γνωρίζετε πόσα υδατάνθρακες, λίπος και πρωτεΐνες χρειάζεται ακόμη το σώμα σας ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία σας. 

 

Οι συχνές ερωτήσεις σας

Για να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε τις εισόδους ενός σωστού ταξιδιού για την απώλεια βάρους, θα εξετάσουμε μερικές από αυτές τις πιο εμπεριστατωμένες ερωτήσεις για να σας καθοδηγήσουμε στη διαδικασία. 

 

Ποια μακροεντολή είναι καλύτερη για περικοπή για να επιτευχθεί το θερμιδικό έλλειμμα; 

 

Πριν από δεκαετίες, ακόμη και οι γιατροί καθοδήγησαν τους ασθενείς τους για να μειώσουν έναν συνδυασμό της πρόσληψης υδατανθράκων, λίπους και πρωτεΐνης.

 

Δυστυχώς, από τη δεκαετία του '80 και τη δεκαετία του '90, δεν γνώριζαν εκατό τοις εκατό τα οφέλη για την υγεία που συνδέονται τώρα με το λίπος - κολλώντας με την ξεπερασμένη πεποίθηση ότι η κατανάλωση λίπους θα οδηγήσει σε σωματικό λίπος. Λοιπόν, τότε, η συμβουλή για μετάβαση θα ήταν να μειωθεί ή να εξαλειφθούν όλα αυτά! 

 

Ωστόσο, η απάντηση στο πρωτότυπο έγκειται στην εστίαση στα επίπεδα των υδατανθράκων σας. 

 

Μείωση υδατανθράκωνείναι η βέλτιστη μέθοδος εάν θέλετε να βελτιώσετε τη σύνθεση του σώματός σας, συγκεκριμένα. Η μείωση των υδατανθράκων στο πρωινό σας γεύμα και κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος έχει αποδειχθεί αποτελεσματική, καθώς το σώμα ανασηκώνεται και είναι έτοιμο να πάει το πρωί μετά τη νηστεία κατά τη διάρκεια της νύχτας. 

 

Η μείωση σε υδατάνθρακες θα συμβάλει στην αύξηση του μεταβολισμού του σώματός σας και θα σας κρατήσει πιο γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - καθώς μπορείτε να φτάσετε για την πρωτεΐνη αντ 'αυτού.

 

Εντάξει, η διατροφή μου καλύπτεται - ποια δραστηριότητα πρέπει να κάνω;

Για να υποστηρίξετε τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους, η κίνηση και η συνεπής δραστηριότητα μπορούν να σας βοηθήσουν.  

 

Εάν ξεκινάτε από μικρή έως καθόλου κίνηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας σας, σας συνιστούμε να ξεκινήσετε με την αύξηση της αερόβιας ικανότητάς σας. 

 

Δραστηριοποιήστε σε 20-30 λεπτά άσκησης - όπως περπάτημα, τζόκινγκ, ποδηλασία ή ακόμα και κολύμπι - πριν ασκήσετε πιο αυστηρή δραστηριότητα. Το κλειδί εδώ είναι να δημιουργήσετε την αντοχή σας. 

 

Μόλις αισθανθείτε πιο άνετα, μπορείτε στη συνέχεια να κάνετε τον εαυτό σας σε μια προπόνηση HIIT— προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης.

 

Εντάξει, ας μιλήσουμεEMS.

 

Δεδομένου ότι το EMS, όταν γίνεται από μόνο του, δεν είναι αποτελεσματικό στην καύση θερμίδων - επομένως δεν είναι αποτελεσματικό μόνο ως απώλεια βάρους - πρέπει να το συνδυάσετε με κίνηση. 

 

Το EMS ειδικεύεται στην αντοχή του κτηρίου - το οποίο είναι ιδανικό για εσάς αφού χάσετε το βάρος. Ωστόσο, η διέγερση είναι αποτελεσματική κατά την εκτέλεση αερόβιας και αναερόβιας άσκησης. Όταν γίνεται ταυτόχρονα, το EMS και η κίνηση μπορούν να βοηθήσουν στην καύση λίπους και στην οικοδόμηση των μυών αποτελεσματικά - εμπλέκοντας τόσο το καρδιαγγειακό σύστημα όσο και τη μυϊκή σας αντοχή. 

 

Πώς λειτουργεί; 

 

Το EMS λειτουργεί σε διαστήματα 10 δευτερολέπτων. 

 

Η διέγερση θα συμβεί για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια θα ξεκουραστεί για 10 δευτερόλεπτα. 

 

Όταν τα 10 δευτερόλεπτα είναι ενεργοποιημένα, μείνετε σε ισομετρική θέση, εμπλέκοντας τον πυρήνα. Όταν περάσουν τα 10 δευτερόλεπτα, μπορείτε στη συνέχεια να συμμετάσχετε σε καταλήψεις, burpees ή να τρέξετε στη θέση σας σε προπόνηση τύπου HIIT για την περίοδο 10 δευτερολέπτων. 

 

Σε μόλις δέκα λεπτά, χτίστε τόσο δύναμη όσο και μυϊκό ΚΑΙ τεμαχισμένο λίπος με EMS.


Δοκιμή 90 ημερών στο σπίτι. 100% επιστρέψιμη.

Το καλάθι σας είναι άδειο