Δοκιμαστική περίοδος 90 ημερών στο σπίτι σου. Δυνατότητα επιστροφής του συνόλου των χρημάτων σου.

Δωρεάν και ανέπαφη παράδοση σε όλο τον κόσμο.

3 χρόνια εγγύηση. Υποστήριξη 24/7

% B% d,% Υ 4 ελάχιστη ανάγνωση

Παρόλο που είναι αρκετά απλό στη λειτουργία, ο τρόπος που χρησιμοποιείται το EMS μπορεί να αλλάξει ανάλογα με το άτομο που το χρησιμοποιεί. 

 

Από έναν αρχάριο, ο οποίος δεν έχει προηγούμενο ιστορικό να ασχολείται με την καταλληλότητά του έως τον αθλητή ελίτ επιπέδου, το EMS μπορεί να προσφέρει εξαιρετικά οφέλη. 

 

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς να προσαρμόσετε καλύτερα την εμπειρία EMS στο συγκεκριμένο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να δώσετε όλες τις πληροφορίες και τις οδηγίες που χρειάζεστε για να χειριστείτε το EMS σας όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται. 

 

Εάν είστε:

 

Αρχάριος

Ως πλήρης αρχάριος στον τομέα της άσκησης, της φυσικής κατάστασης και της προσπάθειας βελτίωσης της υγείας σας, μπορείτε να συνηθίσετε να εργάζεστε με το EMS στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μόλις εξοικειωθείτε με αυτόν τον τύπο εργασίας, μπορείτε (αργά) να προχωρήσετε σε όλο και πιο προχωρημένη εκπαίδευση. 

 

Σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε το EMS ως αρχάριος:

 

Όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα - και συμπληρώστε το ως την κύρια προπόνηση για εκείνη την ημέρα. 

Για να μπορέσετε να ζεσταθείτε πλήρως στο EMS, μπορείτε να ξεκινήσετε ενσωματώνοντάς το στις καθημερινές σας κινήσεις. 

 

Ακόμα κι αν στην αρχή η στατική απομόνωση είναι καλή στην αρχή, θα πρέπει τελικά να ξεκινήσετε κάπου! Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε αργά συγκεκριμένες κινήσεις Ενώ κάνετε τις συνεδρίες EMS για να σας βοηθήσουμε να αποδώσετε βέλτιστα αποτελέσματα.

 

Η αξιοποίηση της δύναμης του EMS ακόμα και όταν ασχολείστε με τις απλούστερες κινήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα αποτελέσματα! 

 

Μετά από μερικές εβδομάδες αυτού του σχήματος, ξεκινήστε να το ενσωματώνετε με μία ή δύο συνεδρίες στο γυμναστήριο ή στην τοπική σας προπόνηση.

 

Όπως μόλις αναφέραμε, η ταυτόχρονη εργασία με το EMS και η προπόνηση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε πραγματικά βέλτιστα αποτελέσματα. 

 

Μπορείτε να προσθέσετε αυτές τις κινήσεις ενώ το EMS είναι ενεργοποιημένο ή απενεργοποιημένο! 

 

Όταν το έχετε ενεργοποιήσει, προτείνουμε ισομετρικές θέσεις όπως ισομετρικές μίνι-καταλήψεις, ισομετρικές μισές καταλήψεις ή τυχόν παραλλαγές (sumo squat, wide sumo squat) 

 

Όταν είναι εκτός λειτουργίας (σε μια αρχική συνεδρία, θα πρέπει να έχετε 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ κάθε σπριντ 10 δευτερολέπτων), μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε (φυσικά, εννοούμε στο γυμναστήριο!). 

 

Ωστόσο, αν θέλετε τη συμβουλή μας, σας προτείνουμε καταλήψεις, πτερύγια, βουλγαρικές καταλήψεις και ακόμη και burpees. Η προσθήκη αυτών των ασκήσεων κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας με το EMS θα κάνει την προπόνησή σας πιο δύσκολη και θα το νιώσετε! 

 

Ενδιάμεσος

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε περάσει μόλις μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε την ενδιάμεση φάση. 

 

Ειδικά αν εργάζεστε ήδη σε τακτική βάση - ή ασχολείστε με δραστηριότητα κίνησης, μπορείτε να δοκιμάσετε και να ενσωματώσετε τη χρήση του EMS περίπου δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα - ΠΡΟΣΘΗΚΗ στην ήδη υπάρχουσα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.

 

Αυτά είναι υπέροχα νέα για άτομα που βρίσκονται κολλημένα σε αυτό το επίπεδο και δεν μπορούν να βρουν τρόπο βελτίωσης! Αντί να πηγαίνετε στο γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα (και να παραμένετε στάσιμοι στο γυμναστήριο σας), μπορείτε να δοκιμάσετε την απλή άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα, αλλά να προσθέσετε σε δύο συνεδρίες EMS. 

 

Καθώς εκπαιδεύεστε όλο και περισσότερο, μπορείτε στη συνέχεια να προχωρήσετε στο προχωρημένο στάδιο του EMS. 

 

Προχωρημένος

Καθώς συνηθίζετε όλο και περισσότερο στον τρόπο λειτουργίας του EMS και αρχίζετε να βλέπετε κάποια τεράστια οφέλη με το σύστημα - ή μπορεί να έχετε οροφή σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο, μπορείτε στη συνέχεια να προχωρήσετε στις πιο προηγμένες μεθόδους. 

 

Θέλετε να δείτε το δυναμικό του σώματός σας να φτάσει σε νέα ύψη; ΧρήσηEMS για ενίσχυση και ενεργοποίηση των μυών πριν την προπόνηση σας.

 

Πριν μπείτε στο πάχος των πραγμάτων κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προθέρμανση πατώντας τους μικρότερους μυς που γενικά δεν ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια της απόδοσης. Αυτή η ολόκληρη μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε σε αυτές τις μυϊκές ίνες που η προπόνηση σας ξεπερνά γενικά. 

 

Κουραστήκατε να κουράζεστε; Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων σας, οι μύες σας τείνουν να κούραση - αυτό είναι φυσιολογικό Ωστόσο, μόλις αρχίσουν να κουράζονται, οι μικρότερες μυϊκές ομάδες αντισταθμίζονται με τη συμμετοχή των μεγαλύτερων μυϊκών ομάδων.Αυτό το είδος ανισορροπίας μπορεί να επιλυθεί με το EMS.

 

Η επίλυση της κούρασης δεν σημαίνει μόνο κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε αυτό το εκτεταμένο πρόγραμμα προπόνησης που έχετε ήδη - ακόμα κι αν προπονηθείτε πέντε ημέρες την εβδομάδα στο γυμναστήριο και να το κάνετε με μια απλή προσθήκη μιας συνεδρία EMS, το βράδυ, 2-4 φορές την εβδομάδα.

 

Γνωρίζουμε ότι μπορεί να είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που ασκούνται ήδη πέντε φορές την εβδομάδα και θέλετε να πιέσετε περισσότερο, αλλά δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο δύο φορές την ημέρα. Αυτή είναι μια πολύ απλή λύση για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε ένα ήδη σφιχτό πρόγραμμα γυμναστικής και να υπερφορτώσετε τη ρουτίνα γυμναστικής σας.

 

Βάζει επίσης το πρόγραμμά σας στην πρώτη γραμμή του σχεδιασμού του. Το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο δύο φορές την ημέρα μπορεί να είναι πολύ χρονοβόρο, με το EMS μπορείτε να έχετε επιπλέον ενεργοποίηση και συστολή των μυών, σε μόλις 10 λεπτά, χωρίς καν να φύγετε από το σπίτι σας!

 

Δεδομένου ότι οι περισσότερες συνεδρίες EMS τείνουν να διαρκούν μόνο σε μια σύντομη περίοδο δέκα έως είκοσι λεπτών, κάνετε μια γρήγορη προπόνηση EMS σε μόλις 20 λεπτά - ακόμη και παρακολουθώντας ένα επεισόδιο της αγαπημένης σας εκπομπής στο Netflix. 

 

Και τέλος, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα EMS ωςτελειωτής προπόνησης. 

 

Καθώς προπονείστε, η ικανότητά σας για σύμβαση μειώνεται, οπότε, στο τέλος της προπονητικής σας περιόδου, δυσκολεύεστε να στρατολογήσετε μυϊκές ίνες. 

 

Το EMS είναι εξαιρετικό σε αυτό το συγκεκριμένο στάδιο, γιατί μπορείτε να προωθήσετε τον εαυτό σας περισσότερο, καθώς το EMS αναγκάζει τους μυς σας να συστέλλονται χωρίς να χρειάζεστε πραγματικά τη συμμετοχή σας! 

 

Αυτός είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να ξεπεράσετε τα όριά σας και να πάρετε επιπλέον φόρτο εργασίας με τη σύσπαση των μυών σας όταν διαφορετικά δεν θα μπορούσατε να οφείλετε στην κόπωση του σώματός σας.

 

Αυτό είναιπολύ προχωρημένο,οπότε ξεκινήστε αργά! Ξεκινήστε με χαμηλότερη ένταση (περίπου 20-30 τοις εκατό) και κάντε μόλις 10 λεπτά στο τέλος της συνεδρίας σας. Μια προειδοποίηση - μυϊκοί τραυματισμοί μπορεί να προκύψουν όταν γίνουν ακατάλληλα, αλλά μπορεί να είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο για χρήση σε προχωρημένους αθλητές όταν γίνονται καλά.

Δοκιμή 90 ημερών στο σπίτι. 100% επιστρέψιμη.

Το καλάθι σας είναι άδειο